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sábado, 28 de setembro de 2019

Quatro dicas para enfrentar a pressão extrema

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Ninguém está imune a situações de extrema pressão no dia a dia, mas a Marinha americana provou, com a ajuda de psicólogos, que se preparar previamente para enfrentar esse tipo situação melhora o desempenho. Eles criaram o método “Os Quatro Grandes”, que consiste em quatro dicas importantes: estabelecer metas, ensaio mental, conversa interna e manter a calma através da respiração. Com o sistema, a taxa de aprovação no rigoroso treinamento dos Seals aumentou de 25% para 33%.

Redação: Diego Araujo

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